プレゼン発表で緊張しない3×5=15か条【プロ講師直伝】

はじめに

少年

「プレゼンや講演って、緊張しちゃってうまくできるか不安！！」

大丈夫、この記事ではパフォーマンスを上げるための15か条を説明します。

それに、15か条といっても、大きく分けると次の５つ。

1. プレゼン発表の読み原稿を用意
2. プレゼン発表の出番が来るまで何度も目を通す
3. 緊張をほぐすストレッチ・リラックス・姿勢
4. 発表・講演中の呼吸と発声
5. 発表・講演中の笑顔と礼儀

それぞれに３つずつあるので、5×3=15か条です。 １つずつチェックして、プレゼン発表当日のパフォーマンスアップを目指しましょう！

プレゼン発表で緊張しない3×5=15か条

1.プレゼン発表の読み原稿を用意

• 抽象（概要）⇨具体（例示）⇨抽象（まとめ）
• 箇条書きではないほうがいい（箇条書きだけだと、パッとみただけでは前後のロジックがわからなくなる）
• むしろ接続詞や接続表現（「しかし」「したがって」「このように」など）をわかりやすくしておく
  

2.プレゼン発表の出番が来るまで何度も見直す

• 言葉遣いを推敲（話し言葉として聴きやすいかチェック）
• 語尾に注意（言い切れるのか、「〜と思います」とぼかすのか）
• 他の人の発言を少しいれてみる（※ 論旨が曲がらないように注意）
  

3.緊張をほぐすストレッチ・リラックス・姿勢

• 肩甲骨を後ろにそらして、首を斜めに伸ばす
• 尾骨（骨盤）を前側に入れて、背骨の下半分を伸ばす
• 胸を張ってアゴを軽く引き、背骨の上半分を伸ばす
  

4.発表・講演中の呼吸と発声

• 普段より一段深く息を吸い、空気がどこかに引っかからないかチェック
• 良い姿勢を保って動かないように止まる
• 首より上が力まないよう、力を抜いて話す
  

5.発表・講演中の笑顔と礼儀

• 紹介された時や終わりの挨拶では深くお辞儀する
• 話している最中は楽しそうに、熱意を込める
  （※ 「聞かれてるんじゃない、聞かせてるんだ」、「見られてるんじゃない、見せてるんだ」の精神）
• 発表が終わって席に戻ってからも低姿勢、褒められたらペコっとお礼

まとめ

実は、僕自身、さきほど学内の研修会で発表を終えた直後です（笑）

上の15か条を意識したら、うまくいったので、記事化してシェアしています。

ちなみに、読み原稿や推敲については、大学や大学院で身につけた「論理力」「国語力」「文章力」が元になっています。 姿勢、呼吸、笑顔のあたりは、僕が大変お世話になっているボイストレーナーの先生から教わったことが元になっています。

では最後に振り返っておきましょう。

1. プレゼン発表の読み原稿を用意
2. プレゼン発表の出番が来るまで何度も目を通す
3. 緊張をほぐすストレッチ・リラックス・姿勢
4. 発表・講演中の呼吸と発声
5. 発表・講演中の笑顔と礼儀

あなたのプレゼン発表がうまくいくことを心から願っています！ ではでは、つきのひと（@luuluuul）でしたー。