ジョギングに関して検証したこと5つ【健康な生活を楽しむ】

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からだの健康

どうも、健康ブロガーつきのひと@luuluuul)です。
今日からジョギングを始めてみました!
せっかくなので、疑問点をいくつか検証してみました。

走る前の疑問

  • パンツが七分丈なので寒いのではないか?
  • 姿勢をきれいに保つと楽なのではないか?
  • ランニングアプリってどういう機能なの?
  • 音楽を聴きながら走ると気持ちいいの?
  • なんならブログ書きながら走れない?

どうして走ろうと思ったのか?

動機

  • 毎晩マンション下までゴミ捨てに行くので、ついでに走れば一石二鳥。
  • 高校時代の友人で歌の発声がうまかった人は長距離走が得意だった気がする。
  • 単純に新しいことにトライしてみたい。

検証

ランニングシューズ原宿で購入。
[aside type=”normal”]いや、わざわざ原宿まで買いに行ったわけではなくて、子供を連れてNHKスタジオパークに行った日についでに見たらかっこいいから買っただけです。 [/aside]
ウェアアマゾンで購入。
場所は目黒川
では、張り切って走りましょうー!

検証1:パンツが七分丈なので寒いのではないか?

最初はやっぱり、ちょっとひんやりしながら走った。
でも、だんだん暖かくなってきました
というか、走り出してから、肌感覚で気づいた。
そういえば、ジョギングなんて高校生の部活ぶりじゃないか?
というか、あの頃は、テニス部の先輩にランニングとか筋トレメニューを組まれて、いやいや走ってたな。
あれ、途中でさぼって走ってたふりをしていた気がする。
そしたら、クソ真面目なマネージャーが先輩にチクって、さらに罰ランを課せられた覚えが…
ぼく、ジョギング嫌いかも!?

検証2:姿勢をきれいに保つと楽なのではないか?

とはいえ、走りましたよ。
走ってる最中は、姿勢をきれいに保つことを心がけました。
というのは、僕は事前に、ボイトレと共通するものがあるのではないかという仮説を立てていました。
すなわち、呼吸をしやすくするために息の通り道をまっすぐにしてやるべきなのではないか
具体的にいうと…

  • 骨盤をキュッとしめる
  • 背筋を伸ばす
  • 顎を引く

今日の感じでいうと、どうやら外れてはいないと思います。
肩や胸が無駄に上下しないぶん、呼吸を整えるのが楽だった気がします。
[aside type=”normal”]ちなみに、ボイトレに関しては、こちらの記事を参照してください!
[post id=”1052″]
[/aside]

検証3:ランニングアプリってどういう機能なの?

走ったコースとか距離を記録してくれます。
アプリによってはデータを吸い取られて、企業の開発とかに使われるっぽい。
そこで、僕が選んだのは、そういうのがないよというのを売りにしているアプリ。
でも、そのぶん広告表示が大きい。
まあ、走り始めちゃえば全然気にならないのでOKですね。
で、今日のランニング、結論から言うと、こんな感じでした。

初日にしては、まあまあ頑張ったのではないでしょうか。
なんにしても、課題は続けることなので、褒めすぎず、反省しすぎずで、ゆるゆるいきたいと思います。
[aside type=”normal”]以前、「朝活」始めますと言いながら、1日でやめてしまったことは内緒です。
[post id=”1337″]
[/aside]

検証4:音楽を聴きながら走ると気持ちいいの?

気持ちいいなんてもんじゃないです
どういう音楽が心地良いのか分からなかったので、とりあえずiTunesの「おすすめ」を垂れ流しながら走ってみました。
結果的には、これがとてもよかったと思います。
だって、知ってるアルバム聴きながら走ったとしたら、きっと「この1枚(約1時間)聴き終わるまでは走り続けなければ…」とか無謀なことを考えていたに決まっています。
ちなみに、今日のプレイリストはこんな感じでした。

最初の方は、聴いてたけど、走るのに夢中で、良い意味であまり耳に入ってこない感じ。
ただ走り続けていると、だんだん、味方をしてくれるのが音楽しかいないということに気づき始めました。
そう、ジョギングとは孤独との戦い。
自分との戦い。
いつやめたって、ぜんぜん誰にも怒られない。
でもやめたくない。
そんなとき、音楽はいつでも心に寄り添ってくれる。
走ってる時の記憶はあまり無いのですが、かすかに覚えているのは、
スティーブン・タイラーのしわがれたハイトーンボイスに呑み込まれたこと。
ゲイリー・ムーアのレスポールサウンドに脳がしびれたこと。
フレディに、いまなら抱かれてもいいと思ったこと。
そしてミューズのビートで昇天。
[voice icon=”https://luuluuul.com/luuluuul/wp-content/uploads/2017/09/IMG_3193.jpg” name=”つきのひと” type=”l”]やっぱり僕は音楽が大好きだー。[/voice]
いま見返すと、ピンクフロイドとかドリームシアターが流れてきたら、僕はどうなってしまってたんだろうか…

検証5:なんなら走りながらブログ書けない?

ここまでお読みいただいた方ならば、これがいかに愚問かお分かりだと思います。
走りながらは書けない。
でも、まあ、走り終わったら、ほとばしる何かが執筆に向かわせるのも事実。
自分と向き合う時間にはなるので、結果的にはブログ執筆にとってプラスになるのかもしれないとは思う。
というか、ここまで勢いだけで書いてる。
あとで読み返すのが少し怖い。

まとめ

ということで、検証内容をまとめます。
パンツが七分丈なので寒いのではないか?
⇨ちょうど気持ちよく汗をかいてきた頃に限界を迎えるよ。その足で買い物に行ったら帰りは凍えるよ。
姿勢をきれいに保つと楽なのではないか?
⇨そうっぽい。
ランニングアプリってどういう機能なの?
⇨走ったコースとか距離を記録してくれるよ。
音楽を聴きながら走ると気持ちいいの?
⇨もちろん。つらいときは音楽に救われるよ♫
なんなら走りながらブログ書けない?
⇨書けるかタコ!
みなさんも、健康な生活を送りましょう!